久久看书网

第20章（第2页）

研磨双手接过带着余温的绿红白三色排球，他刚打量了一会儿，就听着喘过气来的黑尾摇着头回复着弦柚之前的话，说道：“那不一样，一个球你俩怎么垫，难不成一开始就传来传去……”

唉？好像也不是不行？甚至可能还比单独练习的效果好呢！

反应过来的黑尾不禁闹了个大红脸。

他实在是太激动了，一想到能和新交的朋友一起打排球他就兴奋得不过脑了。

好在南弦柚和研磨两个人都不是那种会让朋友持续尴尬下去的人，他们直接忽略掉了黑尾的脸红，转而便问他该怎么开始。

黑尾闻言也是瞬间就将这窘迫抛之脑后，他走到两人中间，双手握住往前伸，说道：“像这样把手并起来，咱们先来学习垫球。”

南弦柚熟练地伸出手，作为排球迷，他自然是报过兴趣班跟着训练过一段时间的，虽然和专业的没法比，但这种基础入门对他来说还是洒洒水的。

就垫球的姿势，简直是手到擒来，甚至是自带肌肉记忆的那种。

南弦柚很快就摆好了，而作为在场唯一的新手研磨在看了黑尾的动作后，便学着他的样子，一个手包着一个手，双手叠放着，掌根内侧贴紧，大拇指对齐并拢。

“手臂一定要伸直，小臂外翻尽量在手腕的上侧，用小臂的内侧接触到尽量多的球面，这样接触的面越多，球才能垫得越稳。”黑尾一改往常的嬉皮笑脸，认真地指导道。

第一次接触垫球练习的猫猫学得十分认真，他乖乖听话照做，而南弦柚则是装成第一次学习的新手，跟着一起学习。

黑尾看着研磨并了半天还没并紧的样子，直接上手拉过他的手臂，两人就这么面对面站着。

“研磨，你手臂前伸，手肘打直，然后将手腕往下压，让小臂翻出来。”黑尾出声说道。

孤爪研磨皱了皱眉，他没做过这种动作，一时间有些不太适应，不过他并没有抱怨，而是不断调整自己的姿势。

猫猫含着胸，让肩关节和肩胛骨向前伸，双臂努力着向内靠拢。

南弦柚看着研磨不太舒服的样子，连忙走过去说道：“研磨，你试着俯下身子，双臂自然下垂呢。”

“其实也不用并得很紧很紧，只要能给排球一个坚固且稳定的反弹面就可以了。你让肩膀的关节得到充分的放松，然后慢慢体会肩关节随着地心引力向地面延伸，在这个动作的基础上，完成叠掌抱臂，这样就可以轻松得到一双并拢的垫球手臂了！”

“哎？这可以唉！”黑尾连连应道。