手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第58章（第3页）
“那你翻一个我看看，看问题出在哪里。”程砚初说。
周宇宁就朝炕上一跪，头朝下朝炕上一顶就要翻，程砚初忙拦住他：“等等！炕这么硬，你就要直接这么翻？多硌脑袋啊！”
“体育课咱们考试的时候也是要在垫子上翻的，你直接在硬炕上翻，是要练铁头功啊？！咱们铺层被褥再翻吧！”
对吼！他怎么没想到！周宇宁忙一骨碌起身，下意识摸了摸自己的脑袋，这几天一直是这么直接在炕上练前滚翻的，硌得他脑袋生疼！
听班长一说他才意识到自己好蠢啊！可不是在苦练铁头功吗qaq！
他忙去打开顶上放被褥的炕柜，跳着脚朝上够褥子，够了两下也没够到，他身后的程砚初一伸手就摸到了，不费吹灰之力抬了床褥子出来。
在炕上铺好之后，程砚初跪上去拿膝盖试了试厚度，觉得不太够，又抬了一床出来，铺了两层褥子，这回觉得厚度差不多了，才让周宇宁上去开始前滚翻。
周宇宁依然上去先拿脑袋顶，顶了好半天也翻不过去……
他觉得在班长面前好丢脸啊，瞄了眼班长颓丧地小小声说：“我好笨啊。”
“你是动作不对，”程砚初指出问题所在，“前滚翻不是靠脑袋顶把人顶过去的，要调动身体的力量朝前滚翻，头不是支点，你两手才是支点。你身子都不动，想靠脑袋顶把自己顶过去，那神人也办不到啊。”
“一蹬二撑三低头，团身滚动像皮球。”[1]程砚初给他示范了一个，“你来试试，我从旁辅助你，别怕，别不敢翻，大胆来，我会带着你翻过去，带你体会下是用身体哪里发力，翻几个你就掌握动作要领了。”
“好喔！”周宇宁忙跪到褥子上，蓄势待发之际又有些担心，抬头问班长，“班长，我有点重的，你真能帮我翻过去吗，不会累到你吗？”别再挫到手腕啥的。
“放心，我力气大得很，你才多沉，翻两个你都不在话下，”程砚初拍拍褥子，“来吧！”
最佳野王
《最佳野王》最佳野王目录全文阅读，主角是闻君越李竞麒小说章节完整质量高，包含结局、番外。?最佳野王（电竞nh）作者一坨薯饼内容简介最佳野王关键词：n八男主男全处电竞系统攻略女主是打野十七岁的闻君越靠实力签进dae电子竞技俱乐部。想象中，等待她的是手捧英雄联盟全球总决赛冠军奖杯的至高荣耀。然而在她十八岁成年当天，身边出现一个名叫“小说校正系统”的高纬生物。...
破尊神帝
女帝：穆寒，我喜欢你，我要做你的女人小魔女:敢和我抢穆寒，我把你家房子烧了公主含羞一笑:我已经和穆寒……...
全民地仙纪元
蓝星被大神通者挪移异界，化作玄荒，传下地仙大道。玄荒人族生来具有界种，以界种为根基开天辟地，成就福地，洞天，界成宇宙。有修士化身天帝，于世界内分封诸神，成就天庭；有修士化作佛祖，于世界内开辟佛国，化作灵山；有修士成立运朝，世界内神将如林，儒仙无数，征战诸天；有剑修以一界养一剑，剑出开天辟地；有体修，以世界孕养神体，......
他眼中有星光盛开
《他眼中有星光盛开》作者：可冬简介：重生前的宓清浅拼命抵抗席爷，作天作地，识人不清，伤了别人也害了自己。重生后的宓清浅打算从头再来，那些踩她上位的人，她一定要一一偿还回来。可是某人却说：一切有他，别怕。霎时间，星光盛放。第1章重生归来“你只能是我的，我恨不得打断你的腿，让你再不敢逃，毒哑你，让你和别人说不出一个字，挖掉你的眼睛，让...
待缘而起
沈青瑜又穿越了，为什么说又，因为她已经穿过一次，上一辈子一睁眼穿成了秦国公府里辈分最高的太夫人，丧夫已久，亲子袭爵，可以说是一穿就走上了人生巅峰。她掩盖本性，兢兢业业的扮演着这个角色，一演二十年，熬到了七十八岁寿终正寝，本以为结束了这荒诞的穿越之旅，结果一睁眼，又穿了！同一时间，同一地点，不过换了一个身份，这次穿成了工部侍郎沈仲文年仅八岁的幺女，有了上一世的经验，她这辈子走的更加顺畅，可惜她辈分高久了，看谁都像她孙子。面善心狠，每次出场必见血的京都指挥使？沈青瑜连连摇头：“不了，不了，我晕血。”温墨白冷笑：“没事！瞎了就不晕了。”你听听，这说的是人话吗？...
显微镜下的太平镇
着名的历史学家王笛老师说，把历史放在显微镜下，如果没有小人物的历史，这个历史是不完整的。套用一下王笛老师的话，把一张行政地图放在显微镜下，如果没有那些小镇，这张地图也是不完整的。这是关乎一些小人物，一个小镇的故事。......