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第72章 《 心流》藏在每一个角落（第3页）

练字时，我会专注于笔画的走势，心里特别平静。

这些时刻，我都进入了心流状态，不仅不觉得无聊，反而觉得特别充实。

米哈里在书里提到，有些身处极端环境的人，比如南极的科考队员、监狱里的囚徒，他们长时间独处，却没有陷入绝望，反而在独处中找到了内心的力量。

有一位囚徒，被关押在狭小的牢房里，没有书籍，没有娱乐。

但他没有放弃，而是开始利用自己的想象力，在脑海中构建一个庞大的虚拟世界：他回忆自己过去的经历，细节到每一个场景、每一个对话；

他构思小说，设计人物、情节，在脑海中一遍遍地演绎；

他还会进行哲学思考，探索生命的意义。

在这个过程中，他的意识完全沉浸在自己构建的世界里，进入了深度的心流状态。

独处不仅没有摧毁他的精神，反而让他的内心变得更加丰盈和强大。

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如果你也害怕独处，可以从一件小事开始尝试。

比如每天留20分钟，泡一杯茶，慢慢喝，感受茶的香气和口感；

或者找一首喜欢的歌，认真听，感受旋律和歌词带来的情绪；

也可以做点简单的手工，比如折纸、织毛衣，做香囊，专注于手上的动作。

慢慢你会发现，和自己相处，其实是一件很踏实的事。

3. 相处：高质量的陪伴，是“一起进入心流”

人是社会性动物，我们需要和别人相处。

但很多时候，我们的相处是“无效”的——聚会时大家都在刷手机，聊天时只说些表面的话题，相处之后不仅不觉得开心，反而觉得更累。

其实，高质量的相处，也能产生心流，这种心流，是和别人一起创造的。

我有一群喜欢徒步的朋友，每次和他们一起徒步，都特别开心。

徒步的时候，我们会一起规划路线，互相帮忙背包，遇到难走的路段互相搀扶。