久久看书网

第8章 头疼的教练（第3页）

他深知，这看似简单的让自己先行选择器材，实则是刘助教想要借此机会考察一下他是否具备相关的运动意识和知识，而非盲目地随意练习。

此刻，苏默的内心也在飞速地盘算着。

他很清楚，在宿舍里就能够开展一些有效的力量训练。

毕竟，强大的力量是爆发力的坚实基础。

像深蹲、硬拉这样经典的动作，可以极大程度地增强下肢的力量；

而卧推等练习，则能帮助强化上半身的肌肉群。

这些关于力量训练的理论和方法，都是他前世经过深入研究并且亲身实践过一段时间后所掌握的宝贵经验。

因此，尽管面对琳琅满目的器材时需要仔细斟酌一番，但实际上并不会花费太多时间去做决定。

与此同时，苏默还想到，既然自己如今住的是单人宿舍，那么即使是速度训练，同样也能够顺利施行。

例如，通过高抬腿、小步跑之类的练习方式，可以有效地提高腿部的摆动速度。

而且其中有一部分训练项目，完全可以在宿舍有限的空间内完成。

还有一项重要的训练便是柔韧训练。

要想提升身体的柔韧性，可以借助多种方式，比如练习瑜伽或者进行各类拉伸动作等等。

良好的柔韧性不仅能够有效地预防运动时可能出现的损伤，还对增强人体的爆发力大有裨益呢！

心里琢磨着这些，苏默开始精心挑选起适合的器材来。。。一旁的刘助教则不时地点头表示认可。

毕竟，苏默所选的器材无一例外都是那种能够在单人宿舍里轻松使用和操作的类型。

时间一分一秒地过去，大约十分钟之后，当苏默终于结束了他的挑选工作，站在一旁审视着自己挑出的那些器材时，刘助教的脸色却逐渐变得有些发黑起来。

当然啦，并不是因为苏默选错了什么不该选的器材，恰恰相反，苏默挑选得非常精准且合适。

真正让刘助教感到头疼的原因在于——苏默挑的器材实在是太多了点儿啊！

此时此刻，刘助教的脑海当中已经浮现出了这样一幅画面：

眼前这个小子在没有教练们监督的情况下，独自待在宿舍里边儿，像个拼命三郎似的疯狂地进行各种高强度的训练。